Hormonalna rewolucja - David J.P. Phillips

Tytuł: Hormonalna rewolucja

Autor: David J.P. Phillips

Wydawnictwo: Filia 

Ilość stron: 270

Rok wydania: 2024

Lubię czasem sięgnąć po interesujący poradnik. Ten zaintrygował mnie przede wszystkim swoim opisem, bo takiej książki jeszcze nie miałam okazji czytać. Jest to publikacja, która jest bestsellerem w Szwecji i byłam bardzo ciekawa treści.

Dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, kortyzol oraz testosteron. To sześć harmonów, które mają ogromny wpływ nie tylko na nasze myśli, ale również na to jak się czujemy. David J.P. Phillips uświadamia nam, że możemy sami decydować o naszym samopoczuciu. Pomaga nam lepiej zrozumieć samych siebie i podpowiada co należy zrobić, aby czuć się lepiej i w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu hormonów.

David J.P. Phillips jest wykładowcą w dziedzinie komunikacji pochodzącym ze Szwecji. Autorowi udało się wyjść z ciężkiej depresji, z którą zmagał się przez dziewiętnaście lat. Przezwyciężył ja dzięki zrozumieniu zdolności człowieka do komunikowania sie z samym sobą. Zaczął prowadził różne kursy i dzieli się swoimi doświadczeniami i swoją wiedzą z innymi. 

W swojej książce skupia się przede wszystkim na sześciu hormonach jakimi są dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, kortyzol i testosteron. Podaje przykłady jak wpływają one na psychikę i jak za ich pomocą można zrobić angel's cocktail poprawiający nastrój. Autor opowiada także jak za pomocą powtórzeń i plastyczności mózgu można zaprowadzić długotrwałe zmiany w psychice. Szczegółowo, ale jednocześnie w lekkim stylu przedstawia każdy z sześciu hormonów. Podaje różne przykłady, dzięki którym jeszcze lepiej można zrozumieć treść. Muszę przyznać, że jestem zaciekawiona przedstawionymi tutaj radami i cennymi informacjami. Tak naprawdę nie trzeba wiele, aby zapanować nad myślami i poczuć się lepiej, ale należy wypracować sobie pewne nawyki i o nich pamiętać. Na końcu każdego rozdziału autor dodał krótkie podsumowania, dzięki czemu łatwo później wrócić do interesującego zagadnienia. Książka dała mi do myślenia i cieszę się, że dałam jej szansę. 

Autor w swojej książce dowodzi między innymi, że można pobudzić wytwarzanie endorfin poprzez śmiech, że odpowiedni poziom oksytocyny pozwala poczuć większą więź ze światem. Wspomina również o medytacji, o tym jak ważny jest sen, ruch i odpowiednia dieta. Dzięki zawartym tutaj metodom i narzędziom David J.P. Phillips pomaga nam stać się lepszą wersją samych siebie i udowadnia, że dzięki pracy nad sobą i nawykom można wiele zmienić i można zaprogramować swoje myśli. Jest to książka o uczuciach pomagająca zrozumieć jak działa chemia organizmu i jak można na nią wpłynąć, aby poczuć się lepiej. A okazuje się, że na dobry nastrój duży wpływ mają wybierane przez nad działania i odpowiednie myśli. Muszę przyznać, że mnie książka miło zaskoczyła, bo jest napisania w przystępny sposób, nie brakuje tu przykładów z życia, a metody tutaj przedstawione są ciekawe i łatwo można z nich skorzystać. Książka uświadamia sporo rzeczy i też skłania do przemyśleń. To publikacja dla każdego i moim zdaniem warto ją przeczytać.

Jak już wspomniałam, książkę czyta się naprawdę dobrze. Nie ma tu naukowych zagadnień czy niepotrzebnych szczegółów. Autor przedstawił wszystko w lekki i przyjemny sposób, wszystko jest jak najbardziej zrozumiałe. 

"Hormonalna rewolucja" to książka, po którą warto sięgnąć. Opowiada o samozarządzaniu, o emocjach, o tym jak stać się najlepszą wersją samych siebie i poczuć się lepiej. Podpowiada jak kierować własnym myślami i decyzjami i jakie czynniki są ważne dla samopoczucia. Dzięki tej publikacji można lepiej poznać sześć harmonów, które są tak istotne w życiu i mają wpływ na to jak się czujemy. 

Za możliwość przeczytania książki dziękuję wydawnictwu Filia.

Czytaj więcej »

Niewinne tarapaty - Edyta Folwarska

Tytuł: Niewinne tarapaty

Autor: Edyta Folwarska

Wydawnictwo: Lekkie

Ilość stron: 270

Rok wydania: 2024

Muszę przyznać, że już od dłuższego czasu ciekawiły mnie powieści autorki, którą kojarzę przede wszystkim z telewizji. Lubię czasem przeczytać lekką i niezobowiązującą książkę, a ta właśnie do takich należy. O czym opowiada? Zapraszam na recenzję.

Natalia jest coraz bardziej znaną aktorką. Właśnie dostała główną rolę w serialu "Niewinne tarapaty" i ma nadzieję, że jej kariera jeszcze bardziej się rozwinie. Wszystko układa się dobrze do momentu, kiedyś ruszają zdjęcia. Producent okazuje się szantażystą i tyranem i próbuje podporządkować sobie Natalię. Kobieta również w życiu prywatnym ma coraz więcej problemów. Jej znajomość ze znanym politykiem przysparza jej sporo kłopotów. Świat może poznać jej głęboko skrywaną tajemnicę i pozostanie jej jedynie ucieczka lub zaufanie największemu wrogowi...

Autorka przenosi nas w swojej książce do świata show-biznesu, w którym liczą się pieniądze, dobra pozycja i gdzie plotki mogą niemal zniszczyć czyjeś życie. Jest to opowieść o młodej i pięknej aktorce, która w pewnym momencie zbłądziła i musi stanąć przed trudnymi wyborami, które mogą zmienić wszystko. To naprawdę lekka powieść do przeczytania w jeden czy dwa wieczory, o której widziałam różne opinie. Nie jest to może wybitna i spektakularna historia, ale mi się spodobała i śmiało mogę stwierdzić, że naprawdę miło spędziłam z nią czas. Zabrakło mi trochę rozwinięcia niektórych wątków. Autorka porusza tutaj trudne tematy takie jak narkotyki, mobbing, polityczne afery i szkoda, że pani Edyta Folwarska nie poświęciła im więcej uwagi. Jednak trzeba pamiętać, że to krótka i lekka książka, więc też może taki był właśnie zamysł autorki. Sama historia okazała się dla mnie ciekawa, mamy tutaj również kilka interesujących zwrotów akcji. Sporo tu wątków obyczajowych, ale mamy tu również romans. I choć jest to przewidywalna i prosta historia to jednak może wzbudzić emocje. Książka zapewnia przyjemną rozrywkę, a na to właśnie liczyłam. 

Główna bohaterka Natalia to młoda aktorka, która ciężko pracuje, aby mogła zaistnieć w czołówce wziętych aktorów. Nie obnosi się ze swoją popularnością, a czasem się zastanawia co właściwie robi w tej branży. Kobieta ma duszę artysty, uwielbia różne wystawy i kocha wcielać się w różne postacie. Nie przepada za imprezowaniem, swój wolny czas chętnie spędza ze swoją przyjaciółką Pauliną, która jest jedną z popularniejszych w mieście dziennikarek. Natalia ulega urokowi przystojnego polityka Krystiana, który kandyduje na prezydenta miasta Warszawy. Jednak okazuje się, że ta znajomość przysporzy kobiecie samych kłopotów. Ciekawą postacią jest również Eryk, czyli jej szef i producent serialu. Już przy pierwszym spotkaniu sprawia wrażenie tyrana, który chce uprzykrzyć życie Natalii. Czy jednak na pewno jest tak bezczelny na jakiego się kreuje? Bohaterowie drugoplanowi również są ciekawi i jak się okazuje, oni również odgrywają ważne role. Trochę żałuję, że historia bohaterów nie jest bardziej rozwinięta, bo chętnie bym poznała ich jeszcze lepiej. To jednak krótka historia, która umili wieczór. Ma swoje minusy, ale dobrze spędziłam z nią czas.

Styl pisania autorki jest bardzo lekki. Książka jest krótka, bez zbędnych opisów i czyta się ją błyskawicznie. Narracja jest trzecioosobowa, czasem na chwilę się zmienia, gdy poznajemy przemyślenia głównej bohaterki. 

"Niewinne tarapaty" to przyjemna i niezobowiązująca książka, z którą miło można spędzić wieczór albo dwa. Nie jest to może wybitna historia i ma swoje wady, ale naprawdę dobrze mi się ją czytało i mnie losy głównej bohaterki wciągnęły, a czasem też zaskoczyły. To dobra propozycja dla osób szukających lekkiej książki, która okaże się przyjemną rozrywką. Dobrze się bawiłam i chętnie też poznam inne książki autorki. 

Za możliwość przeczytania książki dziękuję wydawnictwu Lekkie.

Czytaj więcej »

Asymetria - Bartosz Szczygielski

Tytuł: Asymetria

Autor: Bartosz Szczygielski

Wydawnictwo: Czwarta Strona

Cykl: Alicja Mort 

Tom: 1

Ilość stron: 345

Rok wydania: 2024

Najnowsza książka Bartosza Szczygielskiego zaintrygowała mnie swoim opisem i dobrymi recenzjami. Jak dotąd przeczytałam tylko jedną powieść autora "Winni jesteśmy wszyscy", którą dobrze wspominam. Byłam więc ciekawa czy i ta przypadnie mi do gustu i czym autor zaskoczy nas tym razem. 

Alicja Mort pracowała kiedyś w policji, a jej pierwszą sprawą było zabójstwo dziewczynki. Podejrzaną stała się matka dziecka, a wszystkie dowody wskazywały na to, że naprawdę zabiła swoją córkę. Alicja specjalizuje się w wykrywaniu kłamstw, ale tak naprawdę nie jest przygotowana na to, do czego zdolni są ludzie. Po kilku latach zostawia za sobą przeszłość, ale ta jednak się o nią upomni. Kobieta otrzymuje tajemniczą przesyłkę, która ma związek z jej pierwszym śledztwem. Znów została wciągnięta w wydarzenia z przeszłości i zaczyna rozumieć, że niektóre sekrety nie powinny ujrzeć światła dziennego...

"Asymetria" to powieść, w której przeszłość przeplata się z teraźniejszością. Mamy tutaj zbrodnię, ale nie ma typowego śledztwa. Tutaj skupiamy się na bohaterach, na ich życiu i ciekawie przedstawionej warstwie psychologicznej (która jest dużym plusem tej książki). Jest to historia, która może skłonić również do refleksji na temat kłamstwa, winy i sprawiedliwości. Podoba mi się pomysł na fabułę i z zainteresowaniem czytałam o losach głównej bohaterki. Wciągnęłam się w jej historię i cały czas zastanawiałam się dlaczego wydarzenia z przeszłości i sprawa dzieciobójczyni znów do niej wracają. Książka mi się spodobała, ale w mojej ocenie ma też małe minusy. Zabrakło mi tutaj bardziej dynamicznej akcji, która by wywołała napięcie i więcej emocji. Czasem też miałam wrażenie, że za dużo tutaj różnych szczegółów. Mimo tego jednak muszę przyznać, że jest to dobra powieść, w której nie brakuje niepewności i intrygujących tajemnic. Nie raz mnie zaskoczyła, a już zwłaszcza zaskakujący okazał się finał, czegoś takiego na pewno się nie spodziewałam. Spędziłam z tą książką dwa wieczory i nie był to czas zmarnowany. Przedstawione tu wątki z przeszłości potrafią namieszać w głowie i sama już nie wiedziałam co jest prawdą, a odkrywanie jej okazało się naprawdę interesujące. 

Główna bohaterka Alicja pracowała kiedyś w policji i zajmowała się sprawą zamordowanej przez swoją matkę dziewczynki. Zrezygnowała jednak ze służby i teraz zajmuje się sprawami detektywistycznymi. Jej klientkami są kobiety, które chcą sprawdzić wierność swoich mężów. Alicja chciała oddzielić przeszłość grubą kreską, ale niespodziewanie będzie musiała wrócić do tych przerażających wydarzeń. Ktoś pod jej drzwiami zostawia tajemniczą przesyłkę, która ma związek z jej pierwszą sprawą. Kobieta ponownie zmierzy się ze swoimi demonami i z ludźmi, których celowo opuściła. Muszę przyznać, że autor wykreował tutaj naprawdę ciekawych bohaterów, o których czyta się z dużym zainteresowaniem. Alicja specjalizuje się w wykrywaniu kłamstw i jest w tym świetna. Potrafi wyczytać z mięśni mimicznych i innych gestów czy ktoś mówi prawdę. Jej umiejętności bardzo mnie zaciekawiły, rzadko o takich czytam w książkach. Widać, że autor dobrze zgłębił ten temat. Bohaterka jest pewną siebie osobą, ale nawet i ona odczuwa coraz większą niepewność, przez co czytelnik również nie wie już w co powinien wierzyć. Jestem bardzo ciekawa kontynuacji i tego co dalej z Alicją. Zakończenie sprawia, że chce się jak najszybciej poznać jej dalsze losy.

Styl pisania autora jest raczej lekki, ale jak już wspomniałam, trochę za dużo tutaj różnych szczegółów i przemyśleń bohaterki. Mam wrażenie, że nie wszystkie były potrzebne i trochę spowalniały akcję. Narracja jest tutaj trzecioosobowa.

"Asymetria" to ciekawa książka, która potrafi wciągnąć i zaskoczyć. Choć zabrakło mi trochę szybszej akcji i większego napięcia to całość mi się jednak spodobała. To interesująca historia z tajemnicami z przeszłości i nie tylko, w której nie brakuje niepewności. Dużym plusem książki jest warstwa psychologiczna i ciekawie wykreowani bohaterowie. Na pewno sięgnę po kolejną część, na którą z niecierpliwością już teraz czekam. 

Za możliwość przeczytania książki dziękuję wydawnictwu Czwarta Strona.

Czytaj więcej »