Hormonalna rewolucja - David J.P. Phillips

Tytuł: Hormonalna rewolucja

Autor: David J.P. Phillips

Wydawnictwo: Filia 

Ilość stron: 270

Rok wydania: 2024

Lubię czasem sięgnąć po interesujący poradnik. Ten zaintrygował mnie przede wszystkim swoim opisem, bo takiej książki jeszcze nie miałam okazji czytać. Jest to publikacja, która jest bestsellerem w Szwecji i byłam bardzo ciekawa treści.

Dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, kortyzol oraz testosteron. To sześć harmonów, które mają ogromny wpływ nie tylko na nasze myśli, ale również na to jak się czujemy. David J.P. Phillips uświadamia nam, że możemy sami decydować o naszym samopoczuciu. Pomaga nam lepiej zrozumieć samych siebie i podpowiada co należy zrobić, aby czuć się lepiej i w naturalny sposób wykorzystać moc sześciu hormonów.

David J.P. Phillips jest wykładowcą w dziedzinie komunikacji pochodzącym ze Szwecji. Autorowi udało się wyjść z ciężkiej depresji, z którą zmagał się przez dziewiętnaście lat. Przezwyciężył ja dzięki zrozumieniu zdolności człowieka do komunikowania sie z samym sobą. Zaczął prowadził różne kursy i dzieli się swoimi doświadczeniami i swoją wiedzą z innymi. 

W swojej książce skupia się przede wszystkim na sześciu hormonach jakimi są dopamina, oksytocyna, serotonina, endorfiny, kortyzol i testosteron. Podaje przykłady jak wpływają one na psychikę i jak za ich pomocą można zrobić angel's cocktail poprawiający nastrój. Autor opowiada także jak za pomocą powtórzeń i plastyczności mózgu można zaprowadzić długotrwałe zmiany w psychice. Szczegółowo, ale jednocześnie w lekkim stylu przedstawia każdy z sześciu hormonów. Podaje różne przykłady, dzięki którym jeszcze lepiej można zrozumieć treść. Muszę przyznać, że jestem zaciekawiona przedstawionymi tutaj radami i cennymi informacjami. Tak naprawdę nie trzeba wiele, aby zapanować nad myślami i poczuć się lepiej, ale należy wypracować sobie pewne nawyki i o nich pamiętać. Na końcu każdego rozdziału autor dodał krótkie podsumowania, dzięki czemu łatwo później wrócić do interesującego zagadnienia. Książka dała mi do myślenia i cieszę się, że dałam jej szansę. 

Autor w swojej książce dowodzi między innymi, że można pobudzić wytwarzanie endorfin poprzez śmiech, że odpowiedni poziom oksytocyny pozwala poczuć większą więź ze światem. Wspomina również o medytacji, o tym jak ważny jest sen, ruch i odpowiednia dieta. Dzięki zawartym tutaj metodom i narzędziom David J.P. Phillips pomaga nam stać się lepszą wersją samych siebie i udowadnia, że dzięki pracy nad sobą i nawykom można wiele zmienić i można zaprogramować swoje myśli. Jest to książka o uczuciach pomagająca zrozumieć jak działa chemia organizmu i jak można na nią wpłynąć, aby poczuć się lepiej. A okazuje się, że na dobry nastrój duży wpływ mają wybierane przez nad działania i odpowiednie myśli. Muszę przyznać, że mnie książka miło zaskoczyła, bo jest napisania w przystępny sposób, nie brakuje tu przykładów z życia, a metody tutaj przedstawione są ciekawe i łatwo można z nich skorzystać. Książka uświadamia sporo rzeczy i też skłania do przemyśleń. To publikacja dla każdego i moim zdaniem warto ją przeczytać.

Jak już wspomniałam, książkę czyta się naprawdę dobrze. Nie ma tu naukowych zagadnień czy niepotrzebnych szczegółów. Autor przedstawił wszystko w lekki i przyjemny sposób, wszystko jest jak najbardziej zrozumiałe. 

"Hormonalna rewolucja" to książka, po którą warto sięgnąć. Opowiada o samozarządzaniu, o emocjach, o tym jak stać się najlepszą wersją samych siebie i poczuć się lepiej. Podpowiada jak kierować własnym myślami i decyzjami i jakie czynniki są ważne dla samopoczucia. Dzięki tej publikacji można lepiej poznać sześć harmonów, które są tak istotne w życiu i mają wpływ na to jak się czujemy. 

Za możliwość przeczytania książki dziękuję wydawnictwu Filia.